小珂-FBS助健师 健身三大项 卧推 硬拉 深蹲课程

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健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频

课程目录：

├──01.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4  237.68M

├──02.什么是力量举？跟健美的区别.mp4  96.64M

├──03.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4  277.31M

├──04.深蹲前热身.mp4  132.53M

├──05.硬拉热身.mp4  357.43M

├──06.卧推前热身.mp4  75.26M

├──07.男生深蹲动作详细解析.mp4  185.96M

├──08.女生深蹲动作详细解析.mp4  64.63M

├──09.男生硬拉动作详细解析.mp4  473.41M

├──10.女生硬拉动作详细解析.mp4  77.40M

├──11.男生卧推动作详细解析.mp4  147.19M

├──12.女生卧推动作解析.mp4  388.39M

├──13.深蹲常见错误与解决方案.mp4  317.36M

├──14.硬拉常见错误与解决方案.mp4  307.07M

├──15.卧推常见错误与解决方案.mp4  69.85M

└──16三大项常见问题及答疑.mp4  164.24M