邵一鸣-管理你的情绪

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 你是否有这样的感受：

一不顺心，就喜欢发脾气，尤其是对熟悉亲切的人，事后又懊恼无比！

——“我还是以前的我吗？”

一遇到挫折，就变得自暴自弃，尤其是对待工作，事后又后悔无比！

——“当初要是我坚持下就好了”

一不小心，就出口伤人，尤其是对与自己无关的事，事后又焦虑无比！

——“我怎么变得这么没素质！”

工作和生活的节奏越来越快，面对的人事物越来越复杂。懊恼！焦虑！抑郁！似乎总是阴魂不散！人际关系的处理、工作和家庭的平衡、现实与理想的差距困扰着我们每一个人。这一切的背后都是压力过大，饱受情绪煎熬所带来的体现！

其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是关键。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。是时候得学会找回自己，管理情绪了！

本课程依托心理学的理论与技巧，帮助我们自身能够做到感知、读懂、调节自己的情绪，从而有效地推动自己。面对他人的情绪能够做到理解、接受、配合，进而处理对方的情绪。课程的设计理论结合实际，提升认知的同时掌握具体可操作的方法，最终达到知行合一。

你将获得什么

感知自己的情绪，找准角色定位

识别他人的情绪，完善人际关系

教你从根源上提升思维能力与情绪模式

与世界和谐相处，做自己信念的主人

课程目录

01如何正确认识情绪？...mp4

02如何摆脱低级的情绪管理？...mp4

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03如何理性处理情绪的波动？...mp4

03如何理性处理情绪的波动？...pdf

04如何在感性层面和情绪相处？...mp4

04如何在感性层面和情绪相处？...pdf

05如何平衡工作和生活的跷跷板？...mp4

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06如何提升情绪能力，有效推动自己？...mp4

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